Dein Carefit Schicht-Coach kombiniert:
Schlaf
ErnÀhrung
Bewegung
Entspannung
Soziales
Das sagen unsere Kunden…
Die Ideale ErgÀnzung zu Deinem Schicht-Coach
Carefit Schlafbrille
Die Brille hat einen 100 % Blaulichtblocker, ist bequem anzuwenden und Ă€uĂerst effektiv! Indem Du diese Brille vor dem Schlafengehen trĂ€gst, wird nicht nur die MĂŒdigkeit gefördert, sondern auch die Produktion des natĂŒrlichen Schlafhormons Melatonin unterstĂŒtzt.
đ Dies hat zwei positive Effekte: Nutzende können besser ein- und durchschlafen, und sie reagieren dank der schnellen Wirkung positiver auf weitere Empfehlungen des Carefit Schicht-Coaches.
Erholsamer Schlaf
Das Immunsystem wird im Schlaf gestÀrkt.
Der Stoffwechsel reguliert sich im Schlaf.
Die Psyche erholt sich im Schlaf.
Deine individuellen Schlaf-Wach-Gewohnheiten werden mit dem Chronotyp-Check bestimmt und nehmen Einfluss auf die Empfehlungen Deines Carefit Schicht-Coach.
Gesunde ErnÀhrung
Die tÀgliche ErnÀhrung hat bei allen Menschen eine Auswirkung auf die persönliche Gesundheitsförderung. GrundsÀtzlich ist eine fettreduzierte, ballaststoffreiche sowie pflanzlich betonte ErnÀhrung empfehlenswert.
Die leckeren Rezepte und individuellen Mahlzeitempfehlungen in Carefit sind an Deinen Dienstplan angepasst und haben positive Auswirkungen auf Dein Wohlbefinden.
Moderate Bewegung
Bewegung wirkt sich auf vielfÀltige Weise positiv auf Körper und Geist und somit auch auf die LebensqualitÀt aus.
Mit geeigneten BewegungsĂŒbungen vom Carefit Schicht-Coach trainierst Du Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Gesteigertes SelbstwertgefĂŒhl durch Erfolgserlebnisse und eine positive BeschĂ€ftigung mit dem eigenen Körper sind weitere Effekte.
Wohltuende Entspannung
Zur Entspannung trotz stressigem Berufsalltag in der Pflege, bietet der Carefit Schicht-Coach tĂ€glich ein Zeitfenster fĂŒr Yoga, Autogenes Training, KörperachtsamkeitsĂŒbungen oder Progressive Muskelentspannung zur Verminderung und PrĂ€vention von Stress. Weitere Möglichkeiten zur Entspannung bieten die vielfĂ€ltigen Entspannungs- und Selbstheilungstechniken des Qigong sowie die Akupressur.
Nutze Deine Arbeitspausen und besonders die arbeitsfreien Tage fĂŒr die EntspannungsĂŒbungen in Carefit.
Soziale Synchronisation
Anders als bei Uhren, ist die zeitliche Abstimmung mit Freunden oder Familie bei Schichtdienst nicht ganz so einfach.
Dein Carefit Schicht-Coach verrĂ€t Dir viele Tipps und Wissensaspekte, wie Dir neben der ohnehin schon fordernden Arbeit, Zeit fĂŒr Deine persönlichen FreizeitaktivitĂ€ten bleibt.
Systempartner
1000fach erprobt
Praxistauglichkeit ist ein wichtiges Kriterium.
Carefit wird erfolgreich und zahlreich in verschiedenen Einrichtungen und Institutionen der Pflegebranche fĂŒr die Mitarbeitenden eingesetzt und verbessert den Lebensstil nachhaltig.
Online-Kurse
Kurse zu verschiedenen Themen.
Durch die Online-Kurse in Carefit, wie z. B. zum Thema Selbstmotivation, kannst Du Deine eigenen FÀhigkeiten fördern und dabei die Kursinhalte individuell in Deinen Alltag mit Schichtarbeit integrieren.
Alles online
Nutze Deinen PC, Dein Tablet oder Smartphone.
FĂŒr die Nutzung des Carefit Schicht-Coach musst Du keine Hardware kaufen. Die Inhalte sind mit jedem internetfĂ€higen EndgerĂ€t unter Beachtung der Systemanforderungen jederzeit erreichbar.
Schlaftipps
Besser schlafen: Praktische Tipps und Tricks fĂŒr eine erholsame Nacht.
Die 15 effektiven Schlaftipps vom Carefit Schicht-Coach helfen Dir mit kleinen Anpassungen Deiner Gewohnheiten besser ein- und durchzuschlafen.
Wissen & Magazin
News und Informationen zu den wichtigsten Lebensbereichen.
Der umfangreiche Wissensbereich und das Magazin in Carefit bieten Dir eine FĂŒlle an neuen Impulsen zur StĂ€rkung Deiner Work-Life-Balance.
DSGVO-sicher
Carefit speichert keine persönlichen Daten der Nutzenden.
Im sensiblen Bereich des Datenschutzes ist es uns besonders wichtig, Dir die entsprechende Sicherheit fĂŒr Deine persönlichen Daten zu bieten.
Die Carefit-Methode
Einfach online, schnell und wirkungsvoll
Nur 3 Schritte nach dem Einloggen und schon erhĂ€ltst Du rund um die Uhr Empfehlungen fĂŒr Deine Work-Life-Balance:
1.
Chronotyp-Check machen
2.
Dienstplan eintragen
3.
Empfehlungen nutzen
Schritt 1
Welcher Chronotyp bist Du?
Jede Person schlĂ€ft und arbeitet anders und hat somit individuelle Schlaf-Wach-Gewohnheiten. Mit unserem kurzen Fragebogen findest Du verlĂ€sslich heraus, ob Du von Natur aus in der FrĂŒh besonders vital und leistungsstark bist wie eine Lerche, eher am Abend aktiv bist wie eine Eule, oder dazwischen am aktivsten bist wie eine Taube.
Schritt 2
Dein Online-Dienstplan
Hinterlege Deine eigenen aktuellen Dienstzeiten im Carefit Dienstplan. Damit erkennst Du, welche Dienstzeiten mit Deinem Chronotyp zusammenpassen und welche Dir besonders schwer fallen. Abgestimmt auf Deinen Chronotyp und Deine Vorlieben in Kombination mit Deinen Dienstzeiten, entsteht im Carefit Schicht-Coach Dein individueller Plan fĂŒr erholsamen Schlaf und gesteigerte Fitness.
Dein Carefit Schicht-Coach zeigt auf, wann Du Licht zum Wachbleiben nutzen solltest und wann Du es besser meidest, um ungestört zu schlafen.
Schritt 3
Dein persönlicher Schicht-Coach
Der Carefit Schicht-Coach stellt Dir tĂ€glich Empfehlungen zu den Bereichen Schlaf, ErnĂ€hrung, Bewegung, Entspannung und Soziales bereit. Angepasst auf Deinen eingetragenen Dienstplan werden Dir die AktivitĂ€tstipps ein besseres LebensgefĂŒhl geben. Als Browser-App steht Dir Carefit auf allen GerĂ€ten mit Internetzugang zur VerfĂŒgung. Somit ist Dein Carefit Schicht-Coach immer und ĂŒberall dabei.
Mit dem Carefit Schicht-Coach fĂŒhlst Du Dich bereits nach kurzer Zeit deutlich besser und aktiver.
Checks und Monitoring
Der Bereich des Monitorings dient der Dokumentation Deines Schlafverhaltens. Trage Deine Schlafdauer und SchlafqualitÀt in Carefit ein und beobachte so Dein Schlafverhalten. Zum Eintragen reichen tÀglich nur ein paar Minuten, um alles Wichtige zu erfassen.
Mit unserem kurzen Fragebogen „Wie es mir geht“ findest Du verlĂ€sslich jederzeit heraus, mit welchen einfach umsetzbaren Tipps, kleine VerĂ€nderungen Deines Lebensstils, groĂe Wirkung auf Dein Wohlbefinden haben können.
Belohnungen
FĂŒr jede AktivitĂ€t in Carefit erhĂ€ltst Du Punkte, die Du gegen tolle Belohnungen eintauschen kannst. Du sammelst fĂŒr Dich selbst Punkte und nimmst zudem mit Deinem Unternehmen am Firmen-Ranking teil. Das interne sowie externe Punkte-Ranking steigert die Motivation zur Umsetzung der Carefit Schicht-Coach Empfehlungen. – Sei gespannt, welche Belohnungen als nĂ€chstes auf Dich und Deine KollegInnen warten.
Newsletter
Du erhĂ€ltst Deinen persönlichen Motivations-Newsletter in regelmĂ€Ăigen AbstĂ€nden per Mail. Durch Deinen Newsletter, der Dich in Deine Nachrichtenbox von Carefit weiterleitet, verpasst Du keine neuen Inhalte in Carefit. Die thematisch angepassten Nachrichten liefern Dir neue Impulse und fördern Deinen gesunden Lebensstil fĂŒr eine nachhaltige Work-Life-Balance.
Zubehör von Carefit
Ihre Carefit
Schlafbrille
Ihre Carefit
Gesundheitsbox
Ihr individuelles
Co-Branding
Beeinflusst Schichtdienst die Gesundheit?
Es gibt gleich mehrere Hinweise darauf, dass Schichtdienst Einfluss auf die Gesundheit nimmt. Eine Studie britischer WissenschaftlerInnen, die sich mit der Chronobiologie beschĂ€ftigt, kam zu dem Ergebnis: Erhöhte Blutfettwerte, verĂ€nderter Hormonhaushalt und ein gesteigertes Risiko fĂŒr Herzinfarkt und Schlaganfall scheinen mit der Schichtarbeit in Zusammenhang zu stehen.
Auch Unterschiede zwischen den Geschlechtern konnten die Forscher bei der Studie entdecken: Frauen kommen insgesamt schlechter mit den Arbeitsbedingungen der Schichtarbeit zurecht. Sie sind stÀrker als ihre mÀnnlichen Kollegen von Schlafstörungen, Bluthochdruck und Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems betroffen.
Der Grund fĂŒr die Beeinflussung liegt in unserer inneren Uhr, die dafĂŒr sorgt, dass die AblĂ€ufe im Körper nach einem bestimmten Rhythmus ablaufen â und der ist ganz eng mit dem Tageslicht verbunden. Personen, die regelmĂ€Ăig im Schichtdienst arbeiten, bringen auf lĂ€ngere Sicht diesen Rhythmus durcheinander.
  
   